Das ikonist:a Schlaf-Special

Unser ikonist:a Schlaf-Special

Ob zu kurz, zu lang oder mit vielen Unterbrechungen – wer eine schlechte Nacht hinter sich hat, fühlt sich gerädert und irgendwie nicht ganz wie er selbst. Dabei ist guter Schlaf so wichtig: Ob wir genug und vor allem erholsam schlafen, ist entscheidend für unsere Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Psyche.

Und ganz nebenbei baut guter Schlaf Stress ab, fördert die Kreativität und lässt uns sogar besser aussehen. Gönn dir also auf alle Fällle ausreichend Schlaf und erobere die Welt – ausgeruht und voller Energie! Wie das geht, erfährst du in unserem Schlaf-Special. Gute Träume!

Powernap statt PowerPoint: Warum ein Mittagsschlaf deine Karriere boosten kann

Tech-Giganten wie Google, Cisco oder Zappos machen längst vor, was in vielen Büros noch als Tabu gilt: Mittagsschlaf am Arbeitsplatz. Sie investieren in Schlafkapseln, Rückzugsräume…
Immer Ärger mit der Zeitumstellung

Viele finden, dass die Zeitumstellung im Frühjahr und Herbst völlig harmlos daherkommt. Sie genießen es, wenn der Frühling nicht nur Schmetterlinge und Blümchen mit sich…
Schlaf dich gesund mit Lavendel

Die Deutschen leben hektisch und schlafen schlecht oder zu wenig. Der Schlafbericht 2023, den der Pharma-Konzern Bayer in Kooperation mit YouGov durchführte, besagt: Nur rund…
Sanftes Piksen für süße Träume: Wie dir Akupressur zu einem erholsamen Schlaf verhilft

Kennst du das Gefühl, wenn du dich unruhig Stunde für Stunde im Bett wälzt, während deine Gedanken unaufhörlich kreisen? Keine Sorge, du bist nicht allein.…
Schlafstörungen in den Wechseljahren: Wenn die Nacht zur Herausforderung wird

Mal eine Nacht nicht gut zu schlafen ist ja kein Thema. In den Wechseljahren können Schlafstörungen allerdings richtig extrem und damit auch ziemlich lästig werden.…
Einschlafrituale: Von A wie „Auf die Eule hören“ bis U wie „Um den Block gehen“

Ich hab eine Freundin, die schnallt sich im Flugzeug an, macht kurz die Augen zu, und schon ist sie weggeschlummert. Für meine Mutter ist Autofahren…
Auf Alphawellen tanzen

Kopfhörer auf, Musik an und volle Konzentration? Wenn du dir das wünschst, musst du deine Betawellen in Wallungen bringen. Für Entspannung sorgen gleichschwingende Alphawellen. Der…

Wissen im Quadrat: Der Kommunikationshappen

Ob in Unternehmen, dem öffentlichen Diskurs oder beim Stimm- und Markenaufbau – Kommunikation ist das verbindende Element unserer Zeit. Doch mit wachsender Komplexität steigen auch die Anforderungen an gelingende Kommunikation. 13 Kommunikations-Expert:innen gehen im neuen Interviewband den Herausforderungen moderner Kommunikation auf den Grund – und geben konkrete und praxisnahe Tipps. Denn gemeinsames Handeln beginnt mit guter Kommunikation.

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Werbemockup des Business-Hörbuchs „Schäf:in oder Chef:in“ von Lutz Herkenrath mit prominenter Darstellung des Covers. Auf dem Cover steht in moderner Typografie: „Strategien für mehr Durchsetzungsstärke“ über dem Titel „Schäf:in oder Chef:in“ – gestaltet mit Gender-Doppelpunkten und dem roten Wort „oder“ senkrecht. Darunter der Autorname. Das Cover ist auf einem farbigen Verlaufshintergrund (Orange-Rosa) mit Kopfhörer und Wellenlinien platziert. Unten Text: „Jetzt als Download erhältlich“. Audiobook für Führungskräfte, Kommunikation und persönliche Weiterentwicklung.

HÖRBUCH-TIPP
Schäf:in oder Chef:in – Strategien für mehr Durchsetzungsstärke

Als Mittler zwischen den Welten schildert Lutz Herkenrath auf humorvolle Art die Regeln männlicher Machtkämpfe. Er verrät, wie Frauen sich darin behaupten können, ohne sich zu verbiegen, und warum Wut eine großartige Energiequelle für mehr Durchsetzungsstärke sein kann.

Zum Hörbuch

Keine Kompromisse: Die Kunst, du selbst zu sein und im Leben alles zu bekommen, was du willst.

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Weiblich, Ü40, verlassen

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