Kopfhörer auf, Musik an und volle Konzentration? Wenn du dir das wünschst, musst du deine Betawellen in Wallungen bringen. Für Entspannung sorgen gleichschwingende Alphawellen. Der Hamburger Musiker Ivo Vossen hat Sounds entwickelt, mit denen du deine Gehirnwellen beeinflussen und dich in die richtige Stimmung bringen kannst.
Was sind Beta- und Alphawellen?
Woraus entsteht Entspannung? Was ist Konzentration? Wie fühlt sich Freude an? Schwierige Fragen, auf die es zumindest eine chemische Antwort gibt: Ein Zustand wie Konzentration oder Entspannung entsteht in den Milliarden Nervenzellen in unserem Gehirn, die im Millisekundentakt elektrische Signale aussenden, um miteinander zu kommunizieren. Diese Signale folgen einem Muster, das wir als Gehirnwelle bezeichnen.
Manchmal braucht unser ratterndes Gehirn einfach nur einen Entspannungs-Schubs, um auf die richtige Frequenz zu kommen.
Ivo Vossen
Das Faszinierende ist, dass Wissenschaftler:innen anhand der Frequenz der Wellenbewegungen bestimmen können, ob eine Person sich beispielsweise in einem entspannten oder einem konzentrierten Zustand befindet – Konzentration und Entspannung lassen sich also abbilden. Schnelle Betawellen im EEG deuten auf höchste Konzentration hin, langsamere Alphawellen werden in Ruhephasen gemessen.
Betawellen und Alphawellen zeigen aber nicht nur an, in welchem mentalen Zustand wir uns befinden. Wir können die Wellenbewegung in unserem Gehirn auch aktiv beeinflussen. Dazu lassen sich neurowissenschaftlich optimierte Sounds nutzen. Der Hamburger Musiker und Produzent Ivo Vossen hat – gemeinsam mit seinem Team „Resonance Space“ – Songs und Klangpakete entwickelt, die mit wissenschaftlich fundierten Sounds wie binaurale Beats, isochronische Töne, DAT und ASMR spielen, um bestimmte Zustände wie Konzentration und Entspannung herbeizuführen.
Was sind binaurale Beats?
Binaurale Beats wurden bereits 1839 vom deutschen Physiker Heinrich Wilhelm Dove entdeckt. Er fand heraus: Wenn zwei leicht unterschiedliche Töne getrennt voneinander simultan auf das linke und rechte Ohr treffen, nimmt die jeweilige Person ein Geräusch wahr, das wie Schläge klingt – hört sie in einem akustischen Sinn aber nicht wirklich. Der Ton entsteht im Gehirn. Weitere Forschungen im 21. Jahrhundert ergaben, dass unser Gehirn nach einer kurzen Gewöhnung an die Frequenzen, dieselben Gehirnwellen mit der gleichen Frequenz produziert.
Betawellen für konzentriertes Arbeiten
Für konzentriertes Arbeiten gibt es Betawellen auf die Ohren, was beispielsweise wie starkes Regenwetter klingen kann, aber ein wissenschaftlich optimiertes Geräusch ist, das mit 88 Beats pro Minute das Gehirn auf High Performance polt. Zum Entspannen wechselt man dann in den Alphawellen-Modus. „Manchmal braucht unser ratterndes Gehirn einfach nur einen Entspannungs-Schubs, um auf die richtige Frequenz zu kommen,“ sagt Ivo Vossen. Zum Einschlafen empfiehlt er Delta-Wellen-Sounds, eine Kombination aus binauralen Beats und Solfeggio-Frequenzen. Wissenschaftler sagen ihnen eine heilende Wirkung nach, weil sie dafür sorgen, dass wir in einen erholsamen Schlaf gleiten. Um den nötigen Raum für Erholung und Regeneration im Schlaf müssen wir uns allerdings selbst kümmern. Dann können Delta-Wellen-Sounds bewirken, dass wir körperlich und mental gesund bleiben.
Funktioniert das wirklich? Unsere Redaktion hat die die BE LIGHT App getestet, die Ivo Vossen mit seinem Team entwickelt hat. Unser Urteil: Besonders der „Energie Booster“ hat es in sich. 25 Minuten Atemarbeit und Entspannung gepaart mit Licht- und Klangstimulation haben ihren Job erledigt. Vollgepackt mit neuer Energie sind wir „geflogen“. Für alle, die einer App nicht trauen und es lieber einmal persönlich ausprobieren wollen, bietet Vossen Events an, auf denen Neugierige den Mix aus Sound und Licht gemeinsam mit anderen erleben können. Die aktuellen Termine findest du hier.
Ist die Wirkung der Schwingungs-Musik wissenschaftlich bewiesen?
Es gibt einige Studien und Versuche, die darauf hinweisen, dass Alphawellen-Musik zum Entspannen beitragen und Deltawellen bei Schlaflosigkeit helfen.
Wie baust du die Frequenz-Tracks in deinen Alltag ein?
Alphawellen-Musik besteht aus Klängen und Tönen, die aber keine Melodie ergeben. Du wirst also nicht in Versuchung kommen, sie nebenbei auf dem Weg zur Arbeit zu hören. Nimm dir deshalb bewusst mindestens zehn Minuten Zeit, um die Betawellen in einer Arbeitsphase als Lernmusik oder Alphawellen zu einem entspannenden Ritual zu hören. Wichtig: Damit die binauralen Beats wirken, musst du die Musik über Kopfhörer hören.
Welche Sounds helfen bei Antriebslosigkeit?
Ivo Vossen bietet Soundpakete aus einem Mix an Beta-, Alpha- und Thetawellen an, die als Lernmusik die optimale Begleitung zum konzentrierten Arbeiten bieten.
Welche Sounds tragen zu einem gesunden Schlaf bei?
Wer direkt von der Entspannungsphase in einen tiefen Schlaf hinübergleiten möchte, kann diesen Mix aus binauralen Beats, Asmr, DAT, Isochronic Tones, Solfeggio Scales, Theta- und Deltawellen ausprobieren.
Der Vollständigkeit halber
Wir haben die Be Light App gekauft, um sie zu testen. Zahlreiche Tracks findest du aber auch bei Spotify oder Apple Music im Streaming.
