Die Adventszeit stimmt uns auf Weihnachten ein. Sie ist – zumindest in der Theorie – eine Zeit mit ganz besonderem Zauber: Selbstgebackene Kekse, Tannenduft, Adventskalender, Weihnachtsfeiern, Geselligkeit. Allerdings sieht die Realität oft deutlich anders aus: Das Familienfest will organisiert sein, Geschenke müssen geshoppt werden und im Job warten noch die letzten E-Mails darauf, beantwortet zu werden. Wie du trotz langer To-do-Liste gut und sogar mit ein wenig unbeschwertem Glitzer durch die schönste Zeit des Jahres kommst – das liest du hier!
Besinnliche Weihnachtszeit – nur eine Illusion?
Viele von uns können die Weihnachtszeit genießen, aber nicht alle. Für einige, vor allem für Vielleistende wie Working Moms, ist der Zauber der Weihnachtszeit eine Illusion. Denn neben einem ohnehin enorm herausfordernden Alltag kann sich das Jahresende durch Aufgaben und Anforderungen on top schon mal wie ein bleischwerer Rucksack anfühlen.
Dass ausgerechnet dieser letzte Monat im Jahr mehr stressig als besinnlich ist, muss nicht sein. Um bewusst zu genießen und eine entspannte Zeit zu haben, braucht es vor allem drei Dinge und die verrate ich dir jetzt.
Drei Säulen für entspannte Weihnachten: Gelassenheit, Priorisierung, Abgrenzung
Es sind vor allem drei Stellschrauben, an denen du drehen kannst, um im Dezember nicht zwischen Arbeit, Alltag und Weihnachtsvorbereitungen zerrieben zu werden:
- Gelassenheit
- Priorisierung
- Abgrenzung
Gelassenheit – die Basiszutat für Balance
Gelassenheit ist eine innere Einstellung und gleichzeitig die Fähigkeit, vor allem in schwierigen Situationen ruhig zu bleiben und sich von den Gegebenheiten nicht groß verunsichern zu lassen. Bist du gelassen, kannst du ausbalanciert handeln und gut (für dich) entscheiden. Für eine gute Weihnachtszeit ist Gelassenheit sozusagen die Basiszutat.
Zunächst ist es wichtig, eine Bestandsaufnahme zu machen und ein Zielbild zu entwickeln: Wie möchtest du den Jahresendspurt gestalten? Wie wäre es, wenn es richtig schön wäre? Dazu gehört auch, sich darüber klar zu werden, was anders als in der Vergangenheit werden soll.
Priorisieren – und zwar in allen Lebensbereichen
Auch wenn wir alle wissen, was es heißt, zu priorisieren, hier noch mal eine kurze Definition: Priorisierung bedeutet, Aufgaben nach ihrer Dringlichkeit beziehungsweise Bedeutung zu ordnen.
Es gilt also zu schauen, welche Aufgaben erledigt werden müssen. Im nächsten Schritt wird dann bewertet, was wichtig ist und was nicht, was eilig ist und was nicht – beruflich und privat.
Was wichtig und eilig ist, hat Vorrang – klar. Nicht wichtige, aber eilige Sachen solltest du versuchen zu delegieren. Wichtige, aber nicht eilige Sache dürfen nach hinten wandern. Alles, was weder eilig noch wichtig ist, solltest du schlicht aussortieren.
Abgrenzung mit offener Kommunikation schafft Erleichterung
Abgrenzung mit offener Kommunikation ist die dritte Säule für eine entspannte Weihnachtszeit. Sie verschafft dir Freiraum, den du zum Beispiel gut nutzen kannst, um dich gut um dich selbst zu kümmern.
Oft sagen wir automatisch „Ja, mache ich gern.“, ärgern uns in der nächsten Sekunde aber, dass wir nicht direkt abgelehnt haben. Genau diese spontane Reaktion gilt es zu vermeiden. „Nein“ zu sagen, wann immer es angemessen und möglich ist, oder „ja und“, also eine Aufgabe anzunehmen, aber nur unter einer Einschränkung (z. B., dass eine andere Aufgabe dann nicht mehr übernommen werden kann) – DAS ist die Devise.
Deswegen ist es vor einer Antwort immer hilfreich, kurz innezuhalten. Frag dich: Was möchtest du und was eher nicht? Und das kannst du dann auch klar kommunizieren.
10 Tipps, die die Weihnachtszeit zauberhaft werden lassen
Diese Dinge solltest du für eine entspannte Weihnachtszeit beherzigen:
- Fokus auf ein „entspanntes Jahresende“
- Gelassenheit Raum geben
- planen, priorisieren, aussortieren
- delegieren
- abgrenzen und offen kommunizieren
- Perfektionismus und Erwartungen drosseln (80 % reichen)
- Dinge akzeptieren und tolerieren
- bewegen und durchatmen, Pausen machen, Selbstfürsorge nicht vergessen
- schöne Momente bewusst genießen
- dankbar sein
Unsere Autorin Dr. Kirsten Schlömer
Dr. Kirsten Schlömer ist Life, Business & Health Coach und Juristin. Sie hilft Menschen, erfolgreich, gesund und gleichzeitig zufrieden zu sein. Sie arbeitet vornehmlich im 1:1, sowohl mit Privat- als auch Unternehmenskunden – in Hamburg und deutschlandweit digital.
